Ontdek je innerlijke kracht en revitaliseer lichaam en geest tijdens de Life Force Flow yogales! Deze dynamische les, gebaseerd op vloeiende vinyasa-bewegingen, helpt je energie vrij te maken en op te laden. Met krachtige, vloeiende sequenties bouw je niet alleen fysieke kracht en flexibiliteit op, maar stimuleer je ook een diepe verbinding met je eigen levensenergie. Geschikt voor alle niveaus.

Lesgever: Anneleen Meurs

In deze les combineert Anneleen de kalmerende houdingen van Yin Yoga, die het bindweefsel stretchen en versoepelen, met somatische oefeningen die helpen spanning en opgeslagen stress in het lichaam los te laten. Deze les wordt afgesloten met herstellende houdingen uit de Restorative Yoga om je energie te vernieuwen en diep te ontspannen. Een perfecte les om de week mindful, ontspannen en in balans te beginnen. Geschikt voor alle niveaus.

Lesgever: Anneleen Meurs

Tai Chi is een traditionele Chinese vorm van trage bewegingen, gebaseerd op Chinese gevechtskunst. Het stimuleert de gezondheid van zowel lichaam als geest. Dit is een vorm van bewegingsmeditatie.

De lessen bestaan uit een verdieping in de yang stijl. Voor de Tai Chi stijl worden de 24 en 88 vormen aangeleerd. Tijdens het Kung Fu gedeelte komen zowel de zwaard- als sabelstijlen aan bod, bovenop Martiale gevechtskunsten.

Deze les is voor mensen die al ervaring hebben met tai chi, langere tijd yoga volgde of een andere vorm van bewegingsmeditatie.

Lesgever: Mark Ceulemans

Tai Chi is een traditionele Chinese vorm van trage bewegingen, gebaseerd op Chinese gevechtskunst. Het stimuleert de gezondheid van zowel lichaam als geest. Dit is een vorm van bewegingsmeditatie.

Studio Yo organiseert Tai Chi lessen in de Yang stijl, inclusief QiGong. Deze Yang stijl is een trage vorm van bewegen, via een vastgelegd patroon van 13, 24 of 88 bewegingen.

De 'Tai Chi Foundations' is een les voor beginners, mensen die hun tai chi kennis willen onderhouden of mensen die willen starten met Tai Chi.

Lesgever: Mark Ceulemans

Gentle Vinyasa Flow is een rustige, vloeiende yogales waarin adem en beweging zacht met elkaar verbonden worden. Je beweegt in een gelijkmatig tempo door toegankelijke houdingen, met focus op controle en uitlijning. De flow blijft continu, zonder haast, zodat je kracht opbouwt op een ontspannen manier. Ondanks het zachte karakter blijft de les actief, met lichte focus op stabiliteit en spieractivatie. Het helpt spanning los te laten en je ademhaling te verdiepen, terwijl je meer ruimte en bewustzijn in je lichaam creëert. Ideaal voor wie van flow houdt, zijn lichaam wil ondersteunen en krachtig houden, zonder de intensiteit van een zware workout. Lesgever: Anke Graulus

Tijdens deze les worden zachte, vloeiende bewegingen harmonieus afgewisseld met diepgaande Yin-elementen. Laat de wereld om je heen achter en omarm een moment van diepe ontspanning en balans. Ontdek de helende kracht van langzame en diepe stretches, die je uitnodigen om te luisteren naar je lichaam en geest. In deze les draait alles om tot rust komen, loslaten en het vinden van innerlijke harmonie. Verlaat de mat vernieuwd, verfrist en in balans.

Lesgever: Anke Graulus

In deze lessen nodigen we je uit om te vertragen, diep adem te halen en je te laten leiden door de rustgevende stroom van yin yoga – afgewisseld met zachte, vloeiende bewegingen die je energie zachtjes laten stromen.

Elke houding wordt met zorg begeleid om spanning los te laten, flexibiliteit te vergroten en een diep gevoel van welzijn te cultiveren. De combinatie van diepe yin-houdingen en milde flows brengt balans tussen stilte en beweging. Laat de hectiek van de werkweek achter je en omarm deze vrijdagochtend als een kans om in jezelf te investeren – met de helende kracht van yin én flow.

In deze les worden rustgevende houdingen langdurig aangehouden, afgewisseld met zachte flows die je lichaam soepeler maken en je geest kalmeren. Deze les bevordert flexibiliteit, gewrichtsmobiliteit en innerlijke rust, en helpt je om verankerd en opgeladen je weekend in te gaan.

Lesgever: Anneleen Meurs